老年保健头部护理三个点很重要[养生知识]

老年人保健中头部护理的三个要点至关重要。

随着年龄的增长，老年人需要特别的关怀和照顾。现代年轻人往往需要赡养多位长辈，这无疑增加了他们的压力。尽管如此，老年人仍然应该得到妥善的照料，这是孝道的体现。老年人往往对环境变化更为敏感，更容易患上疾病，因此需要细心的护理。头部护理对于老年人来说尤为重要，那么应该如何进行护理呢？

首先，确保头发完全干透后再睡觉。

许多老年人的生活习惯已经延续了几十年，但晚上洗头后不吹干就睡觉其实是非常不健康的。有些人习惯早上起床后洗头，然后精神饱满地去楼下锻炼；还有些人则在晚上临睡前洗头，带着湿漉漉的头发直接睡觉。这些习惯都不好[www.369bang.com]。早晨气温较低，湿发不易干，湿气会让人感到不适，甚至引起头痛。而带着湿发和疲惫入睡，会导致第二天起床时感到昏沉，头痛乏力。因为在睡眠中，头部的血液循环减慢，湿发会带走头部热量。

其次，洗头的水温要适宜。

　　老人头皮对温度的影响对比灵敏，过冷过热都会影响人体血管，形成血管缩短异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的晚年兄弟特别要当心。长时刻用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了影响，并且会发生头痛、头晕的表象。水温太烫，则易损害头发，致使烫坏。洗头的水温以40℃摆布为宜。这个温度可起到清洗头皮与头发、改进头皮血液循环、消除疲惫等作用。

　　头别往后仰

　　在美发店洗头，都是选用后仰的姿态。有些晚年人也选用一样的洗头姿态，以为这么安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头简单形成晚年人中风。由于仰躺对头部椎动脉形成必定压力，直接影响脑部的供血流量，时刻久了会致使脑供血缺乏，然后引起头晕、厌恶、站立不稳等表现。有高血压、颈椎病的晚年兄弟特别不宜仰着洗头。关于晚年人而言，选用身体前倾的传统垂头姿态更安全。但高血压病人要防止过长时刻垂头，淋浴时直立的洗头姿态较适宜。

　　老年人很容易出现头疼伤风的情况，所以一定要注意呵护和保健措施。因为老年人的身体素质比较差，所以要注意多方面的问题，注意水温，而且必须要在头发干透以后再睡觉，以免容易出现头痛的情况，老年人很容易生病，所以一定要注意这些方面的知识。