老年人饮用茶水有哪些好处[养生知识]

老年人饮茶有哪些益处

饮茶已成为许多老年人的日常习惯。除了味道鲜美，茶水还具有良好的养生功效。那么，老年人经常饮茶有哪些益处呢？实际上，经常喝茶不仅能帮助我们抵御辐射，还能增强记忆力。下面让我们详细了解一下。

1. 有助于预防和缓解辐射伤害

茶中的茶多酚及其氧化产物能够吸收放射性物质。有临床试验显示，对于接受放疗的肿瘤患者所出现的轻度放射性疾病，使用茶叶提取物治疗的有效率超过90%；对于血细胞减少症，茶叶提取物的治疗有效率可达81.7%；对于因辐射引起的白细胞减少症也有显著疗效。

2. 提升记忆力

随着年龄的增长，老年人的记忆力逐渐下降。经常饮用茶水可以帮助老年人提升记忆力。茶氨酸与EGCG共同作用，对改善记忆力有着密切关联。韩国的一项研究发现，绿茶提取物和左旋茶氨酸能够改善轻微认知障碍患者的记忆力。在老鼠身上的研究表明，EGCG通过提高新脑细胞生成的效率来帮助记忆力提升。

　　3、有助于利尿解乏

　　茶水中含有一种咖啡碱的物质，能够刺激我们人体的肾脏，起到促使尿液迅速排出体外的作用，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

　　4、有利于拥有更好的心理健康

　　喝茶是改善整体心理健康的一个有效因素。在42，093个日本人中进行了人口学测验。这项研究发现喝绿茶与较少的心理疾病和紊乱有着密切联系[369bang.com]。喝茶的积极影响也同样在一项1，058名日本老年人的研究中得到证明。在对精神分裂症的治疗中，茶氨酸也一定程度上减少了焦虑和其他症状。

　　通过我们上面的这些介绍，相信大家对于老年人经常喝茶的好处也是有了一定的了解了吧，我们可以知道，老年朋友们经常饮用一些茶水对于身体的健康十分日常的有好处的，所以我们建议年纪大的老年人多喝一些茶水哦。