老年人饮用茶水的注意事项[养生知识]

老年人饮茶的注意事项

茶是许多人日常生活中不可或缺的一部分，尤其在老年人群体中，饮茶更是一种常见的习惯。适量饮用茶水对健康有益，但我们也需要注意一些饮茶的细节。下面是一些老年人饮茶的注意事项：

1. 不过量饮用

茶具有提神和缓解疲劳的作用，但过量饮用可能会导致过度兴奋、焦虑或失眠。这是因为茶中含有咖啡因，过量摄入咖啡因会引发这些问题。

2[www.369bang.com]. 不过浓饮用

过浓的茶水含有过多的咖啡因，可能会导致心跳加速、心律不齐。特别是对于患有冠心病、肺心病和高血压的老年人来说，饮茶应以清淡为宜，并避免过量。

3. 饭后避免立即饮茶

饭后立即饮茶可能会干扰消化过程，导致消化不良，并可能影响某些营养素的吸收。

　　4、睡前不宜饮茶

　　因为茶有非常不错的提神兴奋、利尿作用，如果我们在睡觉前喝茶，那么会影响我们睡眠质量的。所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响正常的睡眠;一般可在晚饭后改为饮白开水。

　　5、不要用茶水服药

　　因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀，这样会改变药性，阻碍吸收，影响药效。

　　6、不要喝隔夜茶

　　茶水搁置太久容易被污染，茶水成分也容易起变化，如果经常饮用隔夜茶，那么对于我们人体的健康是有着很大的危害的，有时候还会引起腹泻的症状，所以喝隔夜茶有害身体健康的哦。

　　上面我们了解了许多的饮用茶水的注意事项了，所以尤其是我们爱喝茶的老年朋友们，在生活中喝茶的时候，就要多注意了，千万不要经常喝浓茶，不然会影响我们肝脏的正常功能，另外，隔夜茶最好不要喝哦，不然对于身体健康也是有危害的。