老年人补血的食疗偏方[养生知识]

随着年龄的增长，每个人都不可避免地会步入老年期，尽管我们都不愿意面对这一天的到来，但这是生命自然的过程。在老年阶段，各种健康问题可能会接踵而至，其中贫血是老年人常见的问题之一。那么，如何有效地补血呢[善世堂]？以下是一些食疗偏方。

1. 取3至5颗红枣和100克粳米，一起煮成粥，趁热食用。龙眼对于补血有很好的效果，但在使用时应注意不要放太多，以免引起上火。经常食用龙眼粥不仅能够滋养心脏，还能增强体质，对补血有帮助。

2. 新鲜羊骨对于补血效果显著。取200克粳米，将洗净并敲碎的羊骨加水熬汤，去渣后加入粳米煮粥。食用时应趁热，通常需要长期食用才能见效。连续食用半个月，可以显著增强补肾壮骨的效果，对老年人具有很好的滋补作用。

　　3、糙糯米补血效果是非常不错的。常吃有好处，可以用糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。一起煮粥吃，可以放入一些白糖或者是冰糖，具有滋补的作用，同时还可以有补血益气的作用呢。

　　4、首乌，红枣补血，首乌，60克，红枣3-5枚，粳米100克。加入红枣和粳米煮粥，每天温服，一定要注意首乌在制作的时候不要用贴的容器，这样的吃法具有补肝的作用，同时对于身体虚弱啊或者是贫血有很好的缓解的作用。

　　关于老年人补血的一些偏方，上面已经介绍了几种，其实还有很多，这些是比较常用到的方式方法，大家可以试一试。老年人身体虚弱所以应该更多的去关爱他们，让他们可以有健康的身体状态安度晚年，希望这些常识能够帮助你。