老年人缓解心慌失眠的食疗方[养生知识]

老年人改善心悸和失眠的饮食疗法

随着年龄的增长，老年人的身体素质下降，各个器官的功能也逐渐减弱，常常会出现身体不适。特别是心血管疾病，对生命构成了威胁，因此我们需要关注保健的方法。如果出现了心悸和失眠的问题，应该及时进行调理。下面介绍的食疗方法可以帮助改善老年人心悸和失眠的问题，不妨了解一下。

1. 桑葚汤

取25~50克的桑葚，加入适量的冷水煮沸，每晚饮用。桑葚中富含葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素，具有安神、滋补肝肾、补血等功效。在桑葚成熟的季节，适量食用对用脑过度导致的失眠有很好的帮助。桑葚膏作为一种中成药，也是一年四季都适合的养血、补脑、助眠的良品。这种食疗方法不仅能有效安神，还能调理老年人心悸和失眠的问题，同时有助于改善失眠状况。

　　2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。对于经常失眠的人群，用这样的方法起到调理的作用[369bang.com]。

　　3、百合

　　百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖和百合一起煮粥，可以有缓解心慌失眠的作用，还可以起到养心的作用，对于调理体质，清热除烦有好处，还可以安神养心的作用。

　　老年人出现心慌失眠的问题，要及时的去调理，上面的这些食疗方法不妨试试，可以补充丰富的营养物质，同时也可以起到补心养心的作用，对于缓解老年人出现的心慌失眠的问题有改善的作用和效果，这些食疗方法不妨试试，效果不错[www.369bang.com]。