老年人改善心悸和失眠的饮食疗法
随着年龄的增长,老年人的身体素质下降,各个器官的功能也逐渐减弱,常常会出现身体不适。特别是心血管疾病,对生命构成了威胁,因此我们需要关注保健的方法。如果出现了心悸和失眠的问题,应该及时进行调理。下面介绍的食疗方法可以帮助改善老年人心悸和失眠的问题,不妨了解一下。
1. 桑葚汤
取25~50克的桑葚,加入适量的冷水煮沸,每晚饮用。桑葚中富含葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素,具有安神、滋补肝肾、补血等功效。在桑葚成熟的季节,适量食用对用脑过度导致的失眠有很好的帮助。桑葚膏作为一种中成药,也是一年四季都适合的养血、补脑、助眠的良品。这种食疗方法不仅能有效安神,还能调理老年人心悸和失眠的问题,同时有助于改善失眠状况。
2、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。对于经常失眠的人群,用这样的方法起到调理的作用[369bang.com]。
3、百合
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合:取百合100克、白糖适量入锅,加水500毫升,煮至百合烂熟,睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖和百合一起煮粥,可以有缓解心慌失眠的作用,还可以起到养心的作用,对于调理体质,清热除烦有好处,还可以安神养心的作用。
老年人出现心慌失眠的问题,要及时的去调理,上面的这些食疗方法不妨试试,可以补充丰富的营养物质,同时也可以起到补心养心的作用,对于缓解老年人出现的心慌失眠的问题有改善的作用和效果,这些食疗方法不妨试试,效果不错[www.369bang.com]。