老年人缓解心慌 试试这些食物调理[养生知识]

老年人若感心慌不安，不妨尝试以下食物调理法

心血管疾病在老年人中较为普遍，常伴有心慌、失眠、心悸等症状[微信：yyds2488]。如何改善老年人心慌问题？可以通过食物调理来达到目的。以下食物值得一试，它们不仅能缓解心慌，还能安神养心，下面就来了解一下这些食物的功效。

【龙眼】

可以用龙眼肉泡茶或煮成龙眼粥食用，它能够补养气血、安定心神，适合心血不足的人群。如果你经常感到心神不宁、烦躁失眠，这种食物是个不错的选择，它能够帮助安神养心，调理体质。

【大枣】

将大枣煎水或煮成大枣粥，早晚空腹食用。大枣中含有丰富的造血营养成分，如铁和磷，经常食用大枣可以补充铁质，具有补养气血的作用，还能缓解贫血和体质虚弱的问题，对于心悸心慌等状况有一定的改善效果。

【酸枣仁】

　　可用酸枣仁6-10克，芡实12克，龙眼肉6克煮汤后睡前饮用。酸枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对治疗心血不足引起的不适有良好的调理效果。酸枣仁可以有缓解失眠的作用，对于出现的气血不足有调理的作用，还可以缓解心慌。

　　【荸荠】

　　可用荸荠60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成汤，分2次服用。这样的食用方法具有安神的作用，还可以缓解烦躁不安的情绪。

　　【柏子仁】

　　取柏子仁10-15克，将其捣烂，加入粳米汤中熬煮成粥，最后加少许蜂蜜调味，沸腾1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁可以有养心安神的作用，对于出现的心肌缺血，心神不宁，心慌的问题有改善的作用，可以用柏子仁熬汤或者是煮粥。

　　心慌吃什么?上面的这些食物可以有调理心脏不适的作用，对于出现的气虚不足，或者是心慌失眠的情况有一定的改善的作用和效果，还可以起到体质，是不错的养生保健的食材类型，特别适合老年人经常出现的失眠多梦的问题，不妨试试。