老年人疾病高发要注意饮食原则[养生知识]

老年人易患多种疾病，因此需格外关注饮食习惯。为了减少老年人患病风险，保持健康生活，了解养生知识至关重要。切勿轻视这些知识，它们对维护健康大有裨益。尤其在当前空气污染加剧的背景下，身体抵抗力较弱的老年人更需留意以下事项。

食物应选择松软易嚼的，避免偏食

老年人的牙齿通常不太坚固，因此在为他们准备食物时，应挑选松软且易于消化的食物，避免给他们食用过于坚硬的食物，这可能会干扰老年人的正常消化。然而，也不能仅凭个人喜好选择食物，不均衡的饮食会损害健康。[369bang.com]

慢慢咀嚼，细嚼慢咽

进食时慢慢咀嚼食物，有助于食物的消化。口腔中的唾液腺每天能分泌约1500毫升唾液，能够将食物中的淀粉分解成麦芽糖，有利于肠胃的吸收。同时，咀嚼过程会刺激胃液和胰液的分泌，进一步促进食物的消化和吸收。

　　少食甜食

　　很多老人们都有高血压，冠心病或者是高血脂之类的，这些病一般医生都不怎么建议患者吃甜食的，所以说过年的时候尤其是对老人们一定要记住千万不要让他们吃太多的甜食，甜食对胃负担的加重最大。

　　忌暴饮暴食

　　老年对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停，所以我们给老人食物的时候尤其是零食一定要适量，不能让老人们吃的太多，吃太多的话胃部负担加重，老人们的消化功能本来就不是很好，这样的话会更加有害于他们的身体健康。

　　老年人需要呵护和照顾，所以年轻人一定要了解这些常识，告知自己的父母，让他们在生活中多注意这些细节上的问题。比如说细嚼慢咽啊，饭后注意走动有益消化啊，还有少食多餐，不要吃太冷的食物等等。希望这些小常识能够帮助到大家。