老年人泡脚的注意事项[养生知识]

老年人泡脚的注意事项

经常泡脚对老年人的健康和养生有很大的益处，然而，泡脚也有一些需要注意的事项。只有采取恰当的泡脚方法，才能更有效地促进健康和养生，否则可能会适得其反，甚至损害健康。

1. 注意泡脚时长。老年人泡脚不宜过久，通常以半小时为宜。如果泡脚时间过长，双脚的局部血液循环过快，可能会导致其他部位的血液供应不足，有可能引发因脑部供血不足而引起的晕厥。

2. 避免在饭后半小时内泡脚。这样可能会减少流向胃部的血液，长期下去可能会导致老年人营养吸收不足。

　　3.泡脚后不宜马上睡觉。泡脚后最好趁热揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，等到全身热度缓缓降低后再入睡，这样睡眠的效果会更好。

　　4.按摩脚盆要慎用

　　按摩脚盆的水盆力度不够，且刺激面比较大，不容易起到按摩穴位的效果。另外，此类脚盆材料复杂，加入药之后不知道会产生什么反应。所以，对于老年人来说，用木质的泡脚桶是最合适的。

　　5.患有糖尿病等疾病的人群在沐足泡脚之前，最好遵循有经验的人的指导，不要擅自行动，以免造成危险[善世堂]。