老年人感冒吃什么[养生知识]

老年人感冒时的饮食选择

老年人的身体抵抗力较弱，容易在气温变化时患上感冒，特别是在季节交替之际[微信：yyds2488]。苹果绿天然养生专家指出，老年人感冒对身体影响较大，应及时治疗，以防引发其他健康问题。那么，老年人感冒时应该吃些什么呢？以下是专家的建议。

1[www.369bang.com]. 萝卜：萝卜不仅能够化痰润肺、治疗哮喘、帮助消化、利尿排毒，还能够补益身体。苹果绿天然养生专家认为，萝卜中的萝卜素对于预防和治疗感冒有显著效果。因此，老年人可以适量食用萝卜，其中的木质素还能增强巨噬细胞的活性，从而提升免疫力。

2. 大葱：大葱含有葱蒜辣素，具有较强的抑制病毒和细菌的作用，同时具有杀菌效果。此外，大葱还有助于强身健体、增强免疫力、健胃以及促进消化液分泌等多种功效。

　　3.柠檬：柠檬富含维生素C、低量钾元素、高量钠元素、柠檬酸、苹果酸，这些元素都起到了预防感冒的作用，此外，柠檬还有清热解毒的作用[微信：yyds2488]。

　　4.绿茶：绿茶中含有抗氧化剂，这对增强人体的免疫功能有很大的效果，还对病毒细菌的侵袭有一定的抵抗力。在《美国营养学会》期刊公布了服用绿茶胶囊后一般感冒和流感的几率会降低，降低到23%。

　　5.大蒜：大蒜提高非特异性免疫功能、提高细胞免疫、体液免疫，有很好的免疫促进剂，在大蒜其中还有可以杀灭乙型流感病毒的元素。

　　老年人感冒吃什么?以上介绍了五种食材供大家选择，相信大家都清楚了，苹果绿天然养生专家说在感冒后需要合理的用药、解决，在没有感冒前不要乱吃食物，避免引发疾病。老年人感冒后要少吃油腻和辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物。