老年人多吃这些食物进补 缓解耳背效果好[养生知识]

老年人通过食用这些补品食物，有助于改善听力下降的问题。

听力下降是一种普遍现象，当我们的听力开始衰退时，会给日常生活带来诸多不便，尤其是老年人[369bang.com]。适量食用一些滋补食物，有助于预防和缓解听力下降。

补肾食品

肾脏对于维持人体健康至关重要。部分老年人可能因为肾功能不佳而出现听力问题。因此，老年人可以通过食用补肾食品来有效预防听力下降。中医理论认为，肾与耳相通，听力减退往往与肾气不足有关。因此，在医生指导下，老年人可以服用一些补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等。此外，常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，也对保护听力有积极作用。

　　锌元素食物

　　另外，我们大家还需要多注意的就是，锌元素对于我们人体的健康也是非常的重要的，尤其是老年人，容易出现营养缺乏的现象，从而引发耳背，所以适当补充锌元素也是不错的防治耳背的方法。锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

　　上面我们就日常生活中适合老年人食用的食物了，我们老年朋友们日常生活中经常食用一些补肾的食物和富含锌元素的食物，对于帮助我们老年人预防和缓解耳背的效果的都是非常好的，并且还可以有效的预防和治疗耳背的症状。