老年人初春要慎防心脑血管疾病发作[养生知识]

在早春时节，老年人需格外注意预防心脑血管疾病的发生。

根据医学数据，每年的二三月份是老年人心脑血管疾病的高发期。从现代医学的角度分析，这段时间正值农历初春，气温多变，人体血管在温度上升时扩张，血液循环加速，但遇到寒冷时又会急剧收缩。由于老年人血管弹性较差，难以迅速适应这种冷热变化，这可能导致血压不稳定，进而引发高血压、心脏病，甚至包括脑血栓、脑出血等心脑血管疾病。

因此，老年人应当提前做好春季的健康防护措施，以维护初春的健康状态。

传统上有“春捂秋冻”的养生观念，这在一定程度上是有科学道理的。从中医的角度来看，尽管初春阳气逐渐增强，气温开始回升，但寒气并未完全消散。老年人通常阳气不足，气血运行不畅，如果不注意保暖，寒气侵袭会进一步消耗体内微弱的阳气，导致气血运行受阻，从而增加心脑血管疾病的风险。

现代医学同样建议，老年人春季不宜过早减衣，保持适度的体温有助于促进血液循环。外出时，应根据天气变化适当增减衣物，避免因突然的寒冷刺激而引起血压波动。

　　春节过后，很多老年人开始到户外进行锻炼，春季确实是锻炼身体的好季节，但对老年人来说，也有很多需要注意的问题。

　　早晨锻炼不要过早，因为春季昼夜温差大，早上寒气比较重，过早锻炼，容易受寒，诱发心脑血管疾病。最佳的晨练时间应当是在太阳升起之后[善世堂]。

　　春季要减少剧烈运动。老年人活动量过大，血液循环过快，血管从冬季的收缩状态还不适应突然的舒张变化，容易引起血管破裂或者栓塞，春季老年人应当从散步、打太极拳等活动开始，逐渐增强运动量，以避免意外的发生。

　　锻炼不要忘记服药。有心脑血管问题的老年人大都常年服用一些治疗或预防药物，有些老年朋友锻炼期间感觉身体状况较好，往往减少服药或者忘记定时服药，这样是很危险的，锻炼有益健康，但不能替代药物治疗，对于老年人来说坚持服用药物预防心脑血管疾病是十分必要的。