老年人保护耳朵的好方法[养生知识]

老年人如何有效保护听力

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，各种疾病也随之而来，尤其是听力减退的问题，这给他们的社交交流带来了不小的挑战。那么，老年人在日常生活中应该如何保护自己的听力呢？下面就让我们一起来探讨一下。

重视肾气的保养：

在中医理论中，耳朵与肾有着密切的联系，听力的下降往往与肾气不足有关。《医林绳墨耳》一书中提到：“耳属足少阴肾经，肾气虚败则耳聋，肾气不足则耳鸣。”随着年龄的增长，老年人的肾气逐渐衰弱，因此，在医生的建议下，适量服用一些补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，可以有所帮助。对于已经出现明显听力下降的老年人，可以考虑服用耳聋左慈丸[www.369bang.com]。此外，日常饮食中适量食用核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等补肾食物，不仅能起到良好的保健作用，还有助于保护听力。

减少高脂肪饮食：

高脂肪饮食不仅对心血管健康不利，也可能对听力产生负面影响。因此，老年人应该尽量减少摄入高脂肪食物，选择低脂、健康的饮食习惯，以维护听力的健康。

　　据医学家研究发现，70%的老年性耳聋患者，同时伴有动脉硬化症，且两者的严重程度也具有一致性，这与高脂血症有一定的关系。脂质代谢障碍，使内耳血液供应减少，血清和内耳组织中过氧化脂质增多，直接造成内耳损伤，听力下降。所以老年人要尽量的少吃哪些高脂肪的食物哦，不然既难消化，并且对于听力也是有着极大的危害的，另外，我们老年人朋友们应该增加户外运动哦，多锻炼。

　　搓揉耳朵，保健全身：

　　在小小的耳朵上，聚集有一百二十个穴道，你一定很诧异。更不可思议的是，这些穴道因与全身的经络相连，故和五脏六腑的健康有着密切的关系。当身上部位发生异常时，耳穴的对应穴道，即会产生疼痛或硬块。如果适时地加以处置，把这些异常的现象消除，身体的状况自然就可改善。古老医术中的耳针疗法，就是运用这个原理。在现今繁忙的生活中，很多人忽略这个重要的部位。其实每天只要花很少的时间去搓揉，让耳朵上所有的穴道都能活络畅通，对健康有莫大的助益。

　　我们老年人的耳朵不好已经非常的普遍了，但是我们不要放弃保护耳朵的工作哦，我们在生活中可以多吃一些补肾的食物，并且要减少哪些高脂肪食物的食用，这样是可以很好的保护耳朵的哦，当然了，在生活中经常搓揉耳朵对于我们耳朵的健康也是非常的有好处的哦。