老年人乌发食谱 越吃头发越黑[养生知识]

老年人黑发食谱 越食发色越浓黑

老年人的头发变白且失去光泽，这是由多种因素引起的。实际上，我们仍然可以通过一些方法使头发恢复乌黑。那么老年人应该如何使头发变黑呢？下面这些能够促进头发乌黑的食物是不错的选择，可以帮助老年人的头发变得更加浓黑，让我们一起来看看吧。

【枸杞黑芝麻粥】

取30克黑芝麻、100克粳米和10克枸杞子，将这三样食材一起煮成粥。

作用：能够补养肝肾，增强气血。适合头发早白、脱发以及阴虚燥热引起的便秘者。能够滋养肝肾，润泽五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等症状。主要治疗五脏虚损、慢性便秘、老年血管硬化、肺燥咳嗽等病症。

【枣肉煮鸡蛋】

　　山萸肉、红枣各15g，首乌50g，鸡蛋2枚，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。

　　功效：补肾养精，养血生发[www.369bang.com]。适用于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。

　　【菠菜芝麻酸枣仁粥】

　　菠菜lOOg(洗净切碎)，黑芝麻20g，炒酸枣仁15g(研末)，粳米lOOg，共煮粥。熟时调料食用。

　　功效：镇静安神养颜，对于脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软者有效。

　　关于老年人乌发的一些食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。可以有提高免疫力，乌发补气血的作用，还可以促进新陈代谢。