老年人三高疾病 缓解头晕的食物[养生知识]

老年人常见的三高问题 食物缓解眩晕的方法

当老年人面临三高问题时，他们应该如何进行调理和改善？他们可以选择适合自己的方式和方法来进行调理。三高问题在老年人中较为普遍，而出现眩晕可能是由高血压或低血压引起的一种症状，这对健康是不利的。以下是一些可以帮助缓解眩晕的食物，可以尝试一下。

1、燕麦

燕麦能够降低胆固醇和血脂，这是因为它们富含膳食纤维，特别是可溶性纤维，这是在其他谷物中难以找到的。这些营养物质对于缓解三高问题有益，同时也能有效缓解眩晕症状。

2、洋葱

洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，这些有助于溶解血栓。经常食用洋葱对于降低血脂有好处，同时也可以缓解由三高问题引起的眩晕。

　　3、玉米

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管[善世堂]。玉米可以有很多的食用方法，最简单的就是煮着吃，可以有软化血管的作用，还能缓解头晕。

　　4、山药

　　山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。而且山药具有很好的预防心血管疾病的作用，还能减肥，是不错的预防头晕的食材。

　　上面的这些老年人疾病调理方法，介绍了几种食物，这些食物可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以有提高人体免疫力的功效，对于强身健体来说有帮助作用，而且也可以促进新陈代谢，对于缓解三高疾病导致的头晕有改善的作用。[369bang.com]