老人足部有哪些常见的保健方法利于健康[养生知识]

老年人如何通过足部保健促进健康

足部，包括脚背、脚底和脚趾之间，分布着许多穴位，这些穴位与身体的内脏器官相对应。因此，足部保健受到了现代老年人的广泛关注。那么，老年人可以通过哪些常见的足部保健方法来促进健康呢？今天，苹果绿天然养生专家将向老年朋友们介绍几种足部保健的方法，让我们一起来看看吧。

1. 足浴养生：通常与洗脚相似，但水温应保持在40—50℃。浸泡一段时间后，逐渐加水至踝关节处，此时水温可以适当提高，但不应超过65℃。在此过程中，可以搓动双脚，当感觉脚部微热时，持续约半小时即可。

2. 晒脚强身：在早晨或傍晚时分，脱掉鞋袜，将脚心朝向太阳的方向晒脚，时间约为半小时。这种脚心日光浴的方法能够促进全身的新陈代谢，有助于增强老年人的内脏器官活力。对于贫血、低血压、佝偻病和鼻炎等疾病，也有一定的治疗效果。

　　3.摩脚美容：针对性地按摩，当脚有疾病的时候，比如：毛囊炎、疖疮、扁平疣、黄褐斑、湿疹等等，这时候按摩能够改善问题，不同的问题采用不同的部位按摩，比如黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体以及肾上腺、生殖腺的反射区。[369bang.com]

　　4.赤脚健美：脱掉鞋袜赤脚进行行走，这个方法非常简单，不仅锻炼了平衡的重要点，还能够五个脚趾保持间隔的运动，健美形体、强身。

　　5.动趾健胃：经常活动脚趾可以健胃，因为胃的经络在脚上，也就是脚的第二趾和第三趾之间，此外胃肠功能较弱的人可以经常锻炼脚趾哦，比如：二趾和三趾夹东西，这样活动脚趾不仅有趣，还利于健康。

　　老人足部有哪些常见的保健方法利于健康，苹果绿天然养生专家介绍想要达到足部保健的效果就要长期的坚持以上的方法，当然，选择一种适合的方法就可以了，不用都采用，持之以恒，相信保健的效果就能够看的一清二楚了。