老人视力变化的防止措施[养生知识]

防止老年人视力衰退的方法

随着年龄的增长，眼睛的透明度逐渐降低，老年人需要佩戴老花镜来阅读或看报。老年人的眼部组织会随着年龄的增长而老化，尤其是晶状体的硬化，导致眼睛逐渐丧失调节能力。除了明显的视力下降外，眼睛的其他功能也会逐渐衰退。眼睑上常见的黄色瘤或小色素斑就是这种退化的表现。由于角膜周围脂肪的浸润，可能会出现1到2毫米的半月形或环状浑浊，这种现象被称为老年环。

老年人的眼部退行性变化通常表现为老花眼、老年性白内障等[微信：yyds2488]。因此，老年人常常会感到眼前有云雾或看东西模糊不清。

为了保护视力，应避免长时间暴露在日光灯或强光下。

选择在光线充足的地方工作和娱乐。

确保有足够的睡眠，避免长时间看电视，以防止视觉疲劳。

经常进行眼眶和面部的按摩。面部和眼睛是人体众多经脉的通道，每次按摩10分钟，长期坚持，不仅对眼睛有保健效果，对整个身体的健康也非常有益。

使用艾条灸足三里、曲池和合谷这三个穴位，每周两次，可以补肾益气、清热利湿、明目去翳，使人精神焕发、精力充沛。

　　每年至少找眼科医生做一次检查。

　　充分改善您的周边环境，也可延缓视力的下降，不妨考虑以下的建议：

　　将室内的木质家具或家饰涂上鲜艳的颜色。这是因为鲜艳的颜色比那些黯淡的颜色更容易被注意到。

　　屋里的灯具摆放位置要均衡。由明亮的室内走入昏暗的房间后，老年人的暗适应能力是很差的。一定要保证每个房间中至少有一盏灯的开关位于门边，以便伸手就能拉到开关。

　　在卧室里安装专门的壁灯，或者购置一些小台灯，灯光颜色以清新光亮为好，不要朦胧色。

　　夜晚出门活动或者散步时可在兜里放一把微型电筒，在昏暗的夜色里，它会为您带来诸多方便。

　　家里的旧电视出现故障后，最好换一个更大屏幕的电视。如果您的视力问题严重，不妨换个大的黑白电视机。

　　购买厨房用品时应尽量找特征明显、好辨认的，如刻度数字较大的杯子，形状为苹果的盐瓶子，梨子形状的鸡精盒等，以免做饭时常常放错调料。