老人胃不好吃什么好[养生知识]

老年人胃不好应该吃什么好

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老年人胃不好应该吃什么好

老年人胃不好的潜在风险

老年人胃不好的饮食疗法

老年人胃不好的饮食注意事项

随着年龄的增长，我们会发现身体各器官的灵活性不如从前，各种问题也随之而来。对于老年人来说，胃肠功能的下降可能会导致频繁的不适。那么，对于胃不好的老年人，在饮食上应该选择哪些食物呢？让我们一起来看看苹果绿养生网提供的建议。

1. 苹果：苹果含有丰富的营养成分，如鞣酸、有机碱、果酸等，特别是果胶有助于吸收毒素，具有止泻作用。同时，苹果中的纤维素可以促进胃肠蠕动，帮助排便。

2. 酸奶：酸奶富含乳酸，这种成分能够有效促进胃肠蠕动，防止腹泻。

3. 橘皮：橘皮中含有的挥发油可以刺激胃肠道，增加胃液分泌，有助于消化。

4. 大白菜：大白菜中的粗纤维可以促进胃肠蠕动，预防便秘[www.369bang.com]。

1. 胃不好的人更容易患上微血管疾病，严重时还可能引发心脏病。

2. 消化系统问题会影响肝脏健康，长期下来可能导致脂肪肝。

3. 胃不好的人可能会影响呼吸系统，更容易感冒。

4. 胃不好的人常伴有手脚冰凉，这可能是肾虚的迹象。

5. 胃不好的人气不足，容易导致脂肪大量堆积，增加肥胖风险。

6. 胃不好的人可能会出现气血不足，导致面色不佳。

1. 山药桂圆粥

材料：山药、桂圆、红枣、大米。

　　做法：首先将所有的食材全部清洗干净，然后将红枣去核、桂圆去皮以后备用。将所有的材料全部放入到锅中，加入适量的清水，大火煮开以后，再转小火将粥煮至粘稠的时候，最后加入适量的冰糖调味以后就可以食用了。

　　作用：山药上面有着大量的粘液，这些粘液具有保护胃粘膜的作用，同时桂圆可以安神，红枣可以补血，整体上来说养胃效果还是非常不错的。

　　2.玉米南瓜山药粥

　　材料：甜玉米、南瓜、山药。

　　做法：首先将甜玉米粒切碎，再将山药、南瓜清洗干净以后去皮切成小块，将准备好的所有材料放入到榨汁机中搅拌均匀后饮用就可以了。

　　作用：山药具有润肺、补肾的作用、玉米可以刺激胃肠蠕动，而南瓜中的果胶可以保护胃肠粘膜。

　　3.大枣莲子粥

　　材料：大枣、莲子、大米。

　　做法：首先将大枣、莲子和大米清洗干净，然后将大枣去核以后，全部放入到锅内，加入清水大火煮开以后，转小火将所有的食材全部煮烂就可以了。

　　作用：这款食材在补虚、健脾改善消化不良问题上效果非常好。

　　1.注意饮食安全：饮食上一定要做到安全卫生、不干净的食物不吃，不干净的水不喝，并且尽量单用碗筷，要做到每次饭前洗手。

　　2.要做到细嚼慢咽：因为老年人的牙齿通常并不好，因此要做到饮食上细嚼慢咽，这样可以做到食物更好的被身体所消化，这样可以更好的做到减轻胃肠的负担。

　　3.饮食要规律，同时需要做到定时定量：规律的饮食，可以给胃肠形成一个条件反射，对于胃液的分泌以及消化方面也可以做到更细致。

　　4.不要吃不易消化的食物：在饮食上最好吃一些容易消化的，像一些油腻、坚硬、容易出现胀气以及不易消化的糯米最好不要吃。[369bang.com]

　　5.少吃生冷和刺激性强的食物：因为生冷刺激性的食物是很容易给胃肠粘膜造成刺激的，比较容易出现腹泻或者消化炎症问题，长期情况下，会加重胃肠方面的疾病，因此建议要少吃。

　　上文中小编已经为大家详细的介绍了一些适合老年人饮食，同时一些需要我们注意的一些问题，大家可以根据自己的实际情况进行改进。最后小编还是建议大家，进入到老年期以后，每年定期的体检还是非常有必要的。