老人肠胃虚弱 该这样养好你的胃[养生知识]

随着年龄的增长，老年人的内脏器官功能逐渐下降，尤其是脾胃的功能尤为显著[善世堂]。胃是维持我们健康的关键，要想更好地养生和延长寿命，就必须学会如何养护胃部。只有胃养好了，我们的身体才能更加健康。那么，老年人应该如何养胃呢？让我们一起探讨一下。

老年人养胃的方法：

1. 管理情绪

年纪较大的老年人，常常会感到情绪低落，容易出现焦虑、紧张、愤怒等负面情绪。这些情绪波动会对脾胃功能产生不良影响。《黄帝内经》中就有提到“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，这说明情绪的波动确实会对脾胃的健康造成影响。

　　2、多做健胃运动

　　老人养胃的方法有很多，既有饮食的也有运动的了，当然，把饮食和运动两者结合起来就更好了。研究证明，老人适量的做一些运动不仅对锻炼了身体，同时也对肠胃功能有好处的哦。比如，嘴巴运动，可以每天早晨用舌头搅动出唾液并吞下去，有生津和胃的功效了。

　　3、经常喝粥

　　很多老年人的生活饮食习惯其实并不是很好了，要么吃的太油腻和辛辣，要么就是暴饮暴食，长期这样下去，你的胃肯定就不是很好了吧!所以，想要达到养胃作用，那么就要改变你的饮食习惯了，每天早上或者晚上可以多喝一些粥饭，这是最佳也是最简单的养胃了。建议可以早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安眠。

　　通过上面为大家介绍的有关“老人养胃的方法有哪些”的内容介绍，想必大家也对于养胃有了更多的认识和了解了吧[微信：yyds2488]!脾胃功能好是我们健康的基础了，也是重要的保障了。因而，老人也要注意平时的生活饮食习惯，要有规律的生活，更重要的是饮食了，只有这样，才能逐渐的把你的胃养好哦。