老人缓解老年斑的食疗方[养生知识]

老年人如何通过食疗减轻老年斑

皮肤的健康对于我们每个人来说都至关重要，特别是对于身体抵抗力较弱的老年人来说，更容易患上各种皮肤疾病，老年斑就是其中之一。下面我将为大家介绍一些适合老年人的食疗方法，帮助减轻老年斑。[微信：yyds2488]

八宝养颜粥

八宝养颜粥具有很好的美容养颜效果，对于缓解老年斑也有显著作用。我们可以准备以下材料：粳米200克，红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。首先将除粳米外的所有材料放入砂锅中加水，煮约50分钟后加入粳米，继续煮至成粥。老年人经常食用这种粥，不仅有助于预防老年斑，还能有效护肤。

　　姜蜜水

　　生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素,有很强的对付自由基的作用,经常饮用生姜蜂蜜水,脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小,或颜色变浅。服用方法是,取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水泡5-10分钟,加入少许蜂蜜搅匀当水饮，当然，姜蜜水的味道是非常不错的，尤其是我们老年朋友们，可以将姜蜜水当做茶水来喝的，经常饮用对于皮肤的好处是非常多的，更是可以起到不错的防治老年斑的作用[369bang.com]。

　　上面我们为大家介绍了许多的缓解老年人老年斑的食疗方，八宝甜蜜粥和姜蜜水的做法我们大家也都知道，比较简单，所以我们老年人如果出现了老年斑，那么日常生活中就是可以经常食用这些食疗方的，可以有效的缓解病情的。