老人经常腰痛怎么办[养生知识]

随着年龄的增长，老年人难免会遇到各种身体不适，腰痛尤为常见。您是否了解老年人经常腰痛的原因？以及如何有效缓解这种不适？

腰肌劳损是导致腰痛的常见原因之一。长期从事弯腰工作或活动，使得腰部肌肉过度疲劳，久而久之就会引发腰痛[善世堂]。

另一种情况是功能性腰痛，又称为姿势性腰痛，通常是由于长时间保持不正确的坐姿，加之慢性损伤所导致的。

此外，由脊柱问题引起的腰痛也较为常见，例如脊柱骨质增生等疾病，这些疾病可能会压迫神经，从而引起腰痛。

如果老年人曾经遭受过急性腰扭伤，但治疗不及时或不彻底，这也可能导致他们经常出现腰痛。

　　此外，还有一些原因，如腰部因受风寒，而出现风湿性疼痛。还有一些老人年因肌肉萎缩，而出现的经常性腰痛。

　　要到正规医院检查，以查明病因，并对症治疗，或者口服药物进行治疗，或进行按摩、针灸等，以起到缓解腰痛的症状表现。

　　通过做一些运动：倒着走，这时一定要穿平底鞋，最好是小步慢走，但要注意运动量不能过大，以免加重腰痛。倒走要循序渐进，以使腰痛得到缓解，而且还能改善颈椎病。

　　要注意保持良好的坐姿：老年人在看电视或是打牌的时候，可以适当“正襟危坐”，但一个姿势千万不要超过半个小时。坐了一会要站起来走走，稍微运动下。

　　老年女性不能穿高跟鞋，一定要穿平跟鞋，以防加重腰痛。老人经常腰痛一定要找出原因，并有针对性地进行治疗，同时老人在日常生活中要注意避免加重腰痛的因素，注意缓解腰痛。

　　老年人饮食上可以适当吃些韭菜、核桃，韭菜补肾暖膝腰，初春的韭菜最香，最营养。吃核桃益肾强腰，不仅美味，还能健脑，延缓衰老。