老人消化不好 首选牛奶和全麦食物[养生知识]

老年人若消化不良，宜选择牛奶与全麦食品

当老年人遭遇消化不良问题时，饮食调理至关重要。食用难以消化的食物可能会对肠胃造成伤害和负担。因此，若出现肠胃不适，合理调整饮食显得尤为重要。以下是一些有助于改善消化不良的食物推荐，希望能帮助老年人拥有健康的肠胃。

1. 消化不良时，牛奶是理想选择

牛奶中富含钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌成分，具有抗癌和防癌的功效。牛奶中的钙质有助于强化骨骼和牙齿，降低骨质疏松的风险；牛奶中的优质蛋白含量丰富，经常饮用有助于美容养颜；牛奶中还含有丰富的维生素A，能够防止皮肤干燥和暗沉，使肌肤更加白皙且有光泽，同时还能补充维生素B群，促进新陈代谢。老年人饮用牛奶，不仅能有效补充蛋白质，而且易于消化吸收，还能预防色斑的形成。

　　2、老人消化不好吃全麦面包好

　　许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利[善世堂]。全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质。粗粮对于老年人的肠胃有保护的作用，而且不会发胖，对于保护肠胃促进消化和吸收来说有一定的好处和功效[www.369bang.com]。

　　老年人消化不好的话要如何去调理，上面的这些食物是不错的选择，如果经常消化不良的话饮食要吃一些好消化好吸收的食物，比如说牛奶，全麦面包都是不错的选择，可以有促进肠胃消化的作用，还能提高人体的免疫力，不妨试试。