老人易怒情绪吃什么可以有效调理[养生知识]

老年人情绪易怒如何通过饮食调理

随着年龄的增长，老年人可能会因为身体和心理上的各种疾病而变得情绪不稳定，容易生气。例如，一些老年人因为子女不在身边，或者受到其他不良情绪的影响，可能会经常感到烦躁和易怒。作为子女，我们应该给予他们更多的关心和陪伴，多回家看看，多打电话，同时，老年人也可以通过调整饮食来帮助自己改善情绪。

老年人情绪易怒如何通过饮食调理

负能量对老年人的健康影响很大。当遇到不开心的事情时，老年人可能会无缘无故地生气，而自己可能没有意识到这一点[微信：yyds2488]。长期下去，这对老年人的影响会更大。在这种情况下，老年人需要学会合理地调节自己的情绪，比如保持合理的饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃快餐食品。

同时，老年人还需要学会放松身心，遇到事情时要多往好的方面想，不要过于计较，也不要为子女的事情操心太多。因为儿孙自有儿孙福，让年轻人自己去处理自己的事情，可能会得到更好的效果。下面我们为老年朋友介绍一些有助于调理易怒情绪的食疗方，这些食疗方不仅能够养心安神，还能有效改善易怒情绪。

老年人情绪易怒如何通过饮食调理

1. 苦瓜兔肉汤

材料：新鲜苦瓜150克，兔肉250克，食盐、味精、淀粉适量。

做法：将新鲜苦瓜洗净，切成两半，去籽，切成片状；兔肉洗净，切成片状，拌以淀粉；然后将苦瓜放入沙锅中，加水适量，大火烧开后，小火煎煮10分钟，再放入兔肉和食盐，煮至肉熟，加入味精即可食用。佐餐食用，吃苦瓜、兔肉，喝汤，每天1至3次，每次150至200毫升。

功效：苦瓜兔肉汤非常适合老年人，特别是在干燥的冬季，老年人应该多吃一些能够清热、益气生津、除烦的食物。苦瓜兔肉汤适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、少汗、小便清长、精神烦躁、失眠多梦等症状。这个汤适合夏季食用，但对于平时怕冷、手足不温、低血压的老年人则不适合。

　　2、百合芦笋汤

　　材料：鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。

　　做法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟;开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精即可食用。佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

　　功效：百合芦笋汤具有清心安神、润肺止咳的功效，对于易怒情绪的老人是非常适合的。我们知道，很多老人常出现易怒情绪，是因为心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等多种病症导致的，服用百合芦笋汤这款食疗汤，对于改善不良情绪非常有效。

　　3、百合柏仁汤

　　材料：百合20克、柏子仁10克、夏枯草15克、蜂蜜适量。

　　做法：将三药加水500毫升，文火煎30分钟后去渣取汁，蜂蜜调匀，分两次饮服。

　　功效：百合柏仁汤对于情绪易怒的老人是再合适不过的了，这是因为百合柏仁汤可以清肝泻火、养心安神，百合柏仁汤对于肝火上攻之头痛、失眠、烦躁易怒等老年人群更加适合，所以大家要是在平时有易怒情绪，不妨试试这道汤。

　　老人到了冬季的时候，由于身心各方面的疾病，会给自己带来很大的危害。一方面老人烦躁易怒情绪会导致血压升高，进而导致心血管疾病的出现。另一方面，情绪不好也会导致老人消极悲观，对于暮年来说是非常不好的，也会让儿女更加担忧，平时老年人可以试试服用苦瓜兔肉汤、百合芦笋汤、百合柏仁汤帮助改善不良情绪，效果非常好。