老人易患骨质疏松 这些食物要避免[养生知识]

老年人易患骨质疏松症，这些食物需谨慎食用

骨质疏松症在日常生活中较为普遍，许多人都会遇到这样的困扰，这是令人烦恼的问题，也是大家不愿见到的。因此，我们在日常生活中需要学会如何调节，特别是老年人更容易患上这种疾病。那么，老年人如何预防骨质疏松症，让我们一起来看看。

对于患有骨质疏松症的老年人来说，首先要注意的是饮食上的禁忌。在饮食方面，有许多需要注意的地方。首先，不宜过多食用糖分。过多的糖分会影响钙的吸收，间接导致骨质疏松症，这对我们的健康影响很大。同时，也不宜摄入过多的蛋白质。过多的蛋白质会导致钙的流失，这也是导致骨质疏松症的一个重要原因。老年人还应该注意，不宜食用过咸的食物。如果摄入过多的盐分，也会增加钙的流失，加重骨质疏松症的症状。实验表明，如果每天的食盐摄入量从0.5克增加到5克，尿液中的钙含量会显著增加，这对健康并无益处。

　　骨质疏松的情况让人很烦恼，对老年人的健康影响也是非常大的，这时候就不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡，这样反而容易对健康造成影响，在服用药物的时候还要小心，是不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物[369bang.com]。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药，否则会让骨质疏松问题更严重。

　　上面给大家介绍的情况需要大家小心，老年人是非常容易产生骨质疏松情况的，这样的疾病对我们健康影响是很大的，也是大家都非常烦恼看到的问题，骨质疏松的人群会有一定禁忌，上面介绍的情况我们应该小心避免，这样才更健康。