老人喝什么汤可以预防骨质疏[养生知识]

老年人通过食疗可以有效养生，而汤品因其富含营养素，尤其适合老年人饮用。接下来，我们将跟随苹果绿天然养生专家，一起学习如何制作黄豆猪骨汤和桑葚牛骨汤，并了解它们的功效。

黄豆猪骨汤的制作方法如下：

所需材料包括250克的猪骨和100克的黄豆。首先，将黄豆浸泡6到8小时，然后将新鲜的猪骨洗净并切成段，放入沸水中去血水。接着，将猪骨放入砂锅中，加入200克的黄酒、20克的生姜以及足够的水（约1000毫升），并加入适量的盐。待汤煮沸后，转小火慢炖至猪骨软烂，再加入黄豆继续煮至黄豆熟烂即可食用[善世堂]。

黄豆猪骨汤的功效在于，猪骨含有丰富的天然钙质和骨胶原，有助于骨骼的生长和修复。黄豆则含有黄酮甙、铁、磷、钙等成分，同样对骨骼健康有益。因此，黄豆猪骨汤对于老年人预防骨骼老化及骨质疏松具有积极作用。

　　桑葚牛骨汤：

　　做法：材料有桑葚25克和牛骨250~500克。先将桑葚洗净加酒、糖少许蒸制一下，在把牛骨置锅中水煮撇去浮沫，在加姜、葱再煮，等牛骨发白时说明牛骨的营养元素溶解到汤中了，在把牛骨捞出来，把蒸制好的桑葚放入，开锅后再去浮沫调下味道就可以吃了[微信：yyds2488]。

　　功效：桑葚具有补肝益肾的效果，牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，这两种物质具有促进骨骼生长的效果。 桑葚牛骨汤能益肾强筋、滋阴补血，老年人食用非常适合，有预防骨质疏松症、更年期综合征等。

　　老人喝汤养生就为您介绍这两种汤，相信您了解了黄豆猪骨汤、桑葚牛骨汤的做法和功效，如果您也希望您家的老年人能够有效的预防骨质疏松、增强身体的骨质，那么就动手做汤喝吧，精华在汤里一定要喝，配料也不要扔了，没事可以吃了。