老人喉咙有痰时多吃这些能改善[养生知识]

老年人喉咙有痰时，适量食用以下食物有助于缓解症状：

我们都知道，随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，因此更容易出现各种身体不适。喉咙有痰是老年人常见的问题之一，对健康造成一定影响。为了改善这一状况，我们可以通过调整饮食来缓解。下面是一些有助于缓解喉咙有痰的食物：

橄榄

橄榄，又称青果，我们常食用的橄榄油就是由橄榄榨取的。橄榄本身也是一种营养价值很高的食物，具有清肺、理气、化痰、止咳的功效[www.369bang.com]。据《本草再新》记载，橄榄还能够平肝开胃、润肺滋阴、消痰理气、止咳嗽。对于喉咙有痰的老年人来说，可以经常食用橄榄来缓解症状。在需要止咳时，可以用20粒橄榄和适量冰糖一起煎水，分三次饮用。此外，民间也有用3至5粒橄榄和1个萝卜一起煮水代茶饮的做法，连续食用几天可以帮助化痰。

罗汉果

　　罗汉果大家比较熟悉，这也是我们解决喉咙有痰问题的一个好选择，而且罗汉果能清肺热、止咳嗽，对百日咳者亦宜。《岭南采药录》载：“罗汉果理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。”我们可以选择服用喉咙有痰来促进健康，首先用罗汉果1个，柿饼15克，一同水煎服就能帮助我们有效改善喉咙有痰的问题。

　　萝卜[www.369bang.com]

　　萝卜大家都不会陌生，这是我们非常常见的一个数创，而且通过吃萝卜有化痰热、止咳嗽的功用，把萝卜煮着吃就能帮助我们化痰，而且不仅萝卜本身效果不错，同时萝卜的种子也有化痰涎、止咳喘的功用。《江西中医药》曾报道：“治百日咳：白萝卜籽，焙燥，研细粉。白砂糖送服少许，1日数回。”如果咳嗽痰多，那么就宜用萝卜捣汁，或用萝卜籽煎水服，效果不错。

　　想要让老年人健康，那么对于喉咙有痰的问题就需要及时的解决才行，上面推荐的几款食物对于喉咙有痰的问题是很有帮助的，现在不少老年人都会有这样的问题，而橄榄、罗汉果以及萝卜等食物，都是帮助我们化痰的食物，大家不要错过。