老人出现畏寒怕冷可以喝什么粥[养生知识]

老年人常常会感到身体寒冷，对于这种情况，适当食用一些粥品可以帮助缓解。那么，当老年人感到畏寒怕冷时，可以尝试哪些粥呢？以下是一些建议，希望能为老年朋友们提供帮助。

1. 玉米糯米粥

所需材料：适量玉米粒、糯米、红糖

制作方法：先将玉米粒和糯米清洗干净，然后放入清水中浸泡约两小时。将泡发好的玉米粒和糯米一起放入锅中，加入适量清水煮粥。粥煮好后，加入红糖，边搅拌边煮五分钟即可。

功效：建议在晚餐时食用此粥，它有助于调理气虚。玉米、糯米和红糖都富含抗氧化剂，对身体健康有益，能够养气补血，长期食用还能增强体质。对于畏寒怕冷的老年人来说，这是一个很好的选择。[微信：yyds2488]

2. 山药粳米粥

所需材料：适量山药、粳米

制作方法：将山药去皮切块，粳米洗净。将山药和粳米一起放入锅中，加入适量清水，煮成粥。

功效：山药粳米粥具有健脾养胃、温补气血的作用，适合畏寒怕冷的老年人食用。山药含有丰富的营养成分，能够增强免疫力，粳米则有助于养胃，两者结合能够有效缓解老年人的畏寒症状。

　　做法：将山药去皮之后清洗干净，然后将洗干净的粳米和山药一起放入锅中熬粥，山药还有粳米软烂就可以起锅服用了。

　　功效：建议在每天晚饭的时候服用，这样对于身体的调养效果更佳。山药中含有大量的淀粉酶以及多种对于人体非常有好处的营养物质，经常服用能够起到强身健体的作用。这道山药粥服用之后能够起到很好的补中益气以及促进肌肉生长的作用，不仅仅气虚的毛病会消失，身体也会越来越棒。老年人出现畏寒怕冷喝点山药粥是非常有疗效的。

　　3、糯米粥

　　材料：准备适量的糙糯米、薏仁、红枣

　　做法：将红枣去除果核清洗干净，然后将糙糯米以及薏仁一起放入锅中熬粥，随后加入红枣，糯米软烂之后就可以起锅了。

　　功效：这道食谱可以在每天早上的时候作为早餐进行服用，对于身体非常的有好处。老年人气虚吃什么好，这道糯米粥不仅制作方法非常的简单，同时效果也很好，畏寒怕冷的老人不妨平时喝点糯米粥，但是不能过量。

　　老年朋友出现畏寒怕冷的症状，如果想喝粥来进行缓解的话，那么上文介绍的这三款都可以起到不错的改善效果，这几款粥的保健功效确实是非常值得肯定的，老年朋友除了喝这些粥来进行改善缓解以外，还要注意平时的生活必须要有规律才行。