老人冬季吃橘子可以保护心血管[养生知识]

在冬季，老年人适量食用橘子有助于维护心血管健康和增强脾胃功能。每天食用2至3个橘子对老年人来说是比较适宜的。橘子性味甘酸、微凉，能够促进食欲、调理气机、止咳润肺、醒酒提神，对于老年人的呃逆、食欲不振、口渴、咳嗽等症状有一定的缓解作用。同时，橘子还能保护心血管系统，增强脾胃功能。

冬季，老年人容易出现感冒咳嗽和胃肠功能减弱的情况。因此，在这个季节，适量食用橘子是一个不错的选择。橘子含有丰富的维生素B1和维生素P，有助于辅助治疗高血脂、动脉硬化等心血管疾病。此外，橘子中的“诺米林”成分还具有显著的抗癌效果，可以预防胃癌。

橘子的多种功效包括开胃、调理气机、生津润肺、化痰止咳等，适用于脾胃气滞、胸腹胀满、食欲不振、胃肠燥热、肺热咳嗽等症状。橘子还具有抑制葡萄球菌的作用，能够提升血压、刺激心脏、抑制胃肠和子宫的蠕动，并降低毛细血管的脆弱性[369bang.com]。橘子中富含的维生素C和柠檬酸有助于美容和消除疲劳。红橘中的抗癌类黄酮和限制胆固醇的松烯成分，可以预防癌症、延缓衰老和冠状动脉硬化等疾病。

　　橘子的功效与作用

　　1、有助于防止心血管疾病：橘子中的营养价值非常高，尤其是其中的维生素C的含量非常高，可以帮助老人预防心血管疾病[善世堂]。橘子含有丰富的维生素C，维生素C还可以有效降低血压，从而有利于预防心血管疾病危害健康，如心脏发作和动脉硬化。

　　2、保护胃肠道：吃橘子可以帮助老年人保护胃肠道，由于橙子纤维含量高，可以帮助保护胃肠道，缓解便秘和腹泻。研究还表明，橙子的抗氧化性能与膳食纤维，可以帮助预防结肠癌和减少口腔、食管疾病的风险。每天吃一个橘子也可能有助于防止形成胃溃疡。

　　3、治疗感冒咳嗽：橘子还可以帮助人们治疗感冒咳嗽，橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病[微信：yyds2488]。每100克橘子果肉中，约含有胡萝卜素0.55毫克，同时也含有维生素C约34毫克。橘子中还有橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等各种营养物质，矿物质元烁攥量也十分丰富。每天吃1-3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的全部需要量。

　　老人冬季吃点橘子对身体的好处非常多，我们在上面为大家介绍了老年人冬季吃橘子的好处，可以帮助提高免疫力、预防感冒，还可以保护心血管，预防心脏病和动脉硬化，吃橘子还可以保护人们的胃肠道，防治胃溃疡的发生。吃橘子对老年人还有开胃理气、止咳润肺的功效。