老人便秘吃什么好[养生知识]

老年人便秘时应该吃什么食物好

随着年龄的增长，老年人的体质往往不如从前，生活中也更容易出现各种疾病，便秘就是其中一种常见问题。如果老年朋友遇到便秘的情况，就需要在饮食上进行适当的调理。那么，老年人便秘时应该吃什么食物好呢？

1. 芝麻粥

所需材料包括10克黑芝麻、250克粳米以及适量的蜂蜜。制作方法如下：先将黑芝麻炒熟备用。然后，将粳米加入适量清水煮粥，煮至八成熟时，加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后继续煮至熟透。这种芝麻粥可以每天早晚各食用一次[www.369bang.com]。芝麻粥具有很好的保健作用，尤其适合老年人日常食用，能够有效润燥滑肠，预防和改善胃肠气滞、大便干结等症状，对于缓解老年人的便秘问题也有很好的帮助。

　　2、米汤蛋花汤

　　原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。制作方法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。这时候我们大家就可以吃到美味的米汤蛋花汤了，当然，米汤蛋花汤不仅非常的好吃，我们老年人经常食用米汤蛋花汤，更是可以起到非常不错的补中益气、润肠通便的功效的，并且对于帮助我们老年人预防和治疗便秘的效果也是非常不错的。[微信：yyds2488]

　　生活中老年朋友们出现了便秘的情况应该吃哪些食物好？相信我们大家现在也是有所了解了，上面我们为大家介绍了许多的适合老年人食用的食疗方了，尤其是出现了便秘症的老年人，日常生活中经常食用这些养生粥更是可以缓解便秘的症状的。[微信：yyds2488]