缓解青少年焦虑的一些食疗方[养生知识]

针对青少年焦虑的食疗建议

随着学业压力的不断增加，许多青少年在生活中面临着焦虑问题。过度的焦虑不仅影响心理健康，也可能对身体健康造成不利影响。幸运的是，通过合理的饮食调整，青少年可以尝试一些食疗方法来减轻焦虑症状。

针对青少年焦虑的食疗建议

　　银耳莲子汤：银耳莲子汤的味道是非常好的，相信我们大家都是比较喜欢吃银耳莲子汤的，其实，银耳莲子汤非常的适合青少年食用，可以有效的缓解青少年焦虑的症状，我们可以将莲子30g，冰糖适量。洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。

　　玫瑰花烤羊心：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。补心安神，适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症，尤其是青少年朋友们，在生活如果出现了焦虑的情况了，那么我们日常生活中经常食用一些玫瑰花烤羊心，是可以帮助我们大家有效的缓解焦虑症状的。

　　尤其是生活中焦虑过重的青少年孩子们，在日常生活中就是可以经常食用上面的这些食疗方的，比如银耳莲子汤和玫瑰花烤羊心等等这些美味的食疗方，既可以帮助青少年补充营养，更是可以起到非常好的缓解焦虑的作用，有利于孩子们的身体健康。[善世堂]