经期调节内分泌吃什么水果[养生知识]

女性作为独特群体，常面临精神与身体的不适，尤其在月经期间，对于体质较弱的女性而言，经期往往是一种煎熬。经期失血和痛经是常见问题，那么，有哪些水果可以帮助缓解痛经呢？[369bang.com]

调节内分泌的水果选择

推荐水果包括：桂圆、莲子、核桃、大枣、胡萝卜。许多女性会遇到月经周期不规律的问题，这通常是由于内分泌失调所致。对于这些女性，适量食用富含维生素E和胡萝卜素的水果，有助于缓解神经衰弱和情绪波动，并促进内分泌系统的平衡。

补血养生的水果

　　推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，补血的水果不仅可以补充铁元素，而且还可以有增强抵抗力和免疫力的作用，同时还可以有缓解体质虚弱的情况。

　　缓解痛经的水果

　　推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验。一般在经期来的前后一两天的时候，女性就会出现手脚冰凉影响工作和生活的情况。这个时候应该补充含有维生素的水果，这样可以有缓解痛经的作用。

　　关于女性经期缓解痛经和改善内分泌的水果，上面给大家介绍了相关的内容，相信大家对这些常识大家都了解了。女性应该多吃一些滋补的食物，比如说缓解痛经的水果，改善内分泌，滋阴补血的水果都是可以适当的选择的。