经期贫血吃什么[养生知识]

女性在月经期间常常会遇到贫血的问题，这与多种因素有关，比如女性气血虚弱，身体自身的状况，或者是在月经期间排血过程中出现的贫血现象。那么，月经期间贫血应该吃些什么呢？以下是一些补气血的食物推荐，它们有助于缓解气血不足的问题。

1. 经期贫血可食用红糖

红糖性质温和，味道甘甜，归肝、脾经。它具有补气、帮助消化、补血化瘀等多种功效，同时还能散寒止痛[微信：yyds2488]。喝红糖水对于女性的月经顺畅非常有帮助，能够迅速为身体补充能量，促进血液循环，对于缓解女性的贫血和帮助污血排出也有积极作用。

2. 经期贫血可食用红米

　　红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。红米含有的铁质比较多，可以有补血预防贫血的作用，对于女性经期来说是不错的食物选择。

　　3、经期贫血吃红枣

　　红枣的补血功能相信大家也不会陌生,有天然维生素丸的美称。红枣性温,有滋阴补阳,补血益气的功效,能促进体内血液循环。红枣可以有丰富的铁质多补充，而且也可以经期补血，达到缓解气血不足的作用，同时也有排污排毒的作用。

　　关于经期贫血吃什么好的这个问题，上面的这些食物是不错的选择，这些食物可以有很好的促进血液循环的作用，对于缓解气血不足的情况有改善的作用，而且也可以有排毒排污的作用和功效，日常生活中不妨试试。