食疗方法来调经 效果你绝对想不到[养生知识]

通过食疗调整月经 效果出乎意料

气血虚弱，月经失调，这是女性常见的连锁反应。如果女性每个月都面临月经不规律的问题，那么务必引起重视。适量食用具有调经效果的食物，不仅能补养气血，还能增强体质。以下几种食疗调经的方法，不妨尝试使用，对女性大有裨益。

珍珠米粥

材料：生薏仁100克、山药100克、粳米100克、桂圆肉15克。

做法：将所有材料清洗干净，然后一起放入锅中煮粥。

此方具有健脾补气的功效，女性在月经期间食用，有助于恢复体力，同时也能有效健脾胃[善世堂]。

墨鱼骨炖鸡汤

材料：去骨鸡半只、当归30克、墨鱼30克、食盐、味精适量。

　　做法：将当归切成片、鸡内切成丁状，把乌贼打碎，然后将三种材料一种放到炖锅中加适量水隔水炖两个小时，加入调味品即可。

　　此方具有调经止血之功效，特别是乌贼具有收敛止血之功效，鸡肉和乌贼一起搭配，补充丰富的蛋白质和钙质，而且也能补气血，对于出现的月经期流血过多的情况适合食用。

　　芝麻肝

　　原料：黑芝麻100克、猪肝250克、面粉50克、鸡蛋两个、豆油1000克。葱姜蒜等调味品适量。

　　做法：先将猪肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热，放入猪肝片，将其炸透之后即可 。

　　此方具有养血益阴之功效，特别是对于由于脾虚而引起月经不调的女性经常食用。对于调经活血有一定的好处，而且也可以有缓解气血不足带来的烦恼。

　　女性食疗方法的调经问题，上面介绍了几种食谱，这些食谱具有很好的养血补阴的作用，对于缓解女性气血不足的情况有一定的改善的作用，出现的流血过多，或者是气血不足的烦恼，这些食疗的方法都可以进行改善，赶紧试试。