经期应该如何减肥 推荐几种果蔬[养生知识]

女性朋友们普遍追求的是一个健康且苗条的体态，然而，很多时候她们的努力并未如愿以偿。实际上，女性在月经期间采取恰当的措施，不仅能达到保健的效果，还能帮助减肥。只是你可能对此不太熟悉。那么，有哪些食物有助于减肥呢？让我们一起来看看。

海带

海带具有良好的利尿作用，对于消除身体浮肿非常有效。在月经期间，女性的体重往往会比平时略重，这是因为体内积聚了多余的水分。食用海带可以帮助我们有效地排出这些多余的水分。海带中富含的钾元素还能帮助维持体内水分的平衡，从而达到减肥的效果，避免身体出现水肿，进而减少多余的脂肪和水分[369bang.com]。

苹果

苹果中含有的独特苹果酸能够加速新陈代谢，减少下半身的脂肪积累。此外，苹果中的钙含量比其他水果更为丰富，有助于减少导致下半身水肿的盐分摄入。

　　西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。西柚含有的钾元素是比较多的，可以有利尿去火的作用，同时含有的热量也是比较低的呢。

　　经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉

　　香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　关于经期吃什么可以有减肥作用的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是经期要注意一些合理的饮食，选择食物是很重要的一个关键点，可以让你瘦身美容的这些蔬菜和水果大家可以在经期的时候试试哦。