经期如何减肥 排毒减肥瘦身茶[养生知识]

月经期间如何健康减重 排毒瘦身养生茶

减肥一直是人们关注的焦点，不同的人选择不同的减肥方法。对于女性来说，选择合适的减肥方法尤为重要，因为正确的选择能够带来显著的效果。特别是在月经期间，这是一个不错的减肥时机。喝一些减肥茶，不仅可以起到良好的保健作用，还能帮助瘦身。接下来，让我们一起了解一下。[善世堂]

玫瑰花茶

材料：荷叶、何首乌各1.5克，黄芪、玫瑰花、桑叶各1克，炒决明子、茯苓、枸杞各3克，麦冬5克。

做法：将上述材料用开水冲泡，即可饮用。

功效：这些材料大多为中药材，具有疏肝解郁、降低血脂和帮助瘦身的功效。特别适合新陈代谢不佳、容易出现水肿、便秘或压力大的人群。需要注意的是，如果平时大便较软，血压较低的人，最好不要加入决明子。玫瑰花茶对女性有美容养颜、补血的作用，同时也能有效预防便秘和消除水肿，对促进新陈代谢有积极效果。

当归生姜红枣茶

　　材料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖。

　　做法：

　　1.当归，红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。

　　2.大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。

　　3.糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量)。

　　功效：当归有补血的作用，用于血虚引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脉细无力，最宜使用当归。若发生气血逆乱，服用之后即可降逆定乱，使气血各有所归，因而当归之名也由此而来。它有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。经期的女性适合吃这样的茶品，可以有很好的预防便秘的作用，还可以有补血调经的效果哦。

　　关于经期减肥的一些茶品，家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，具有很好的减肥瘦身的效果，大家平时的时候可以利用它的这个优势来减肥瘦身的哦，大家不妨试试。