经期吃什么排毒[养生知识]

女性在月经期间常常会因为气血虚弱，导致经血无法顺畅排出，从而感到困扰。如果不采取措施改善，可能会引发妇科疾病。因此，了解经期如何通过饮食排毒变得尤为重要[369bang.com]。以下是一些有助于女性经期排毒的食谱，不妨一试：

1. 红豆紫米粥

将花生、紫米、红豆提前浸泡半天。山药去皮切块。然后在一锅沸水中加入所有材料，搅拌后转小火慢煮。待豆子和山药煮熟即可。经期食用时可加入红糖，有助于补气血，促进血液循环，还能帮助排出体内毒素。

2. 玫瑰花茶

准备荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将这些材料用开水冲泡，可以调和情绪，疏肝解郁，同时具有减肥降脂的功效，适合经期排毒使用。

　　3、山楂桂枝红糖饮

　　山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。具有很好的止痛的作用，而且女性经期适合，对于排毒排污有一定的好处。

　　4、黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。可以有很好的补气血养血的作用，对于美容养颜有好处，女性经期排污是不错的选择。

　　关于女性经期吃什么排毒排污的问题，上面的这些食疗的方法是不错的选择，这些食疗的方法可以有很好的补气血提高人体免疫的作用，日常生活中女性们应该把这些小常识利用起来，可以让自己变得更加健康。