经期吃什么排污血[养生知识]

月经期间女性的体质较为敏感，此时应避免受寒，宜食用温补性质的食物，以减轻痛经症状并预防因气血不足引起的经血排出不畅等问题。在经期，选择合适的食物有助于排除体内污血，以下是一些饮食调理的建议，对女性朋友们来说非常值得参考。

红糖是日常生活中的常见食材。在中医理论中，红糖性质温和、味道甘甜，归脾胃经。它具有调和脾胃、舒缓肝脏、补血、活血、通瘀以及排出恶露的功效。在月经期间饮用红糖水，有助于身体排毒，促进污血的排出，同时还能让身体温暖，加速血液循环，使月经更加顺畅。

适量食用猪血也有助于促进污血的排出。

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血[微信：yyds2488]。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的[www.369bang.com]。女性经期的时候会容易出现食欲不振或者是腰痛等症状，可以吃点开胃容易消化的食物，比如说粥类，苗条类等。

　　月经期间多喝温水

　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血[善世堂]。多吃蔬菜和水果，保证营养的均衡，而且也可以帮助排污，对于女性缓解气血不足也有好处。

　　关于经期吃什么食物能有排污的作用这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法对女性缓解气血不足的情况有改善的作用，而且也可以有很好的温补身体的作用，经期女性这些食疗方法一定要试试。