红豆红枣粥——女性美容养颜粥品[养生知识]

红豆红枣粥——专为女性设计的养颜补血食谱

女性常常面临气血不足的问题，因此在日常生活中，她们应当注重摄入补血食材。那么，应该吃什么来补血呢？红豆成为了女性的理想选择，它不仅能美容养颜，还能起到润肠通便的效果。接下来，让我们一起了解如何制作红豆红枣粥。

红豆红枣粥

【主要食材】

红豆60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16颗

【所需配料】

适量清水

【烹饪步骤】

　　1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低，因此适量的加入少许糯米，不仅会使此粥更加软糯香甜，而且，还可平衡滋阴养血的功效哦

　　2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅

　　4.盖上电压力锅的盖子旋紧，并插上电源，指示旋钮旋到煲粥处。

　　5.待时间铃声响，煮粥结束即成。

　　6.瞧[微信：yyds2488]!又香又甜的粥可以吃啦。

　　女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥，不同食材的粥有着不同的营养，今天小编推荐一款女性补血粥—-黑米红豆红枣粥，营养丰富，软糯香甜，有美容养颜的功效哟。红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆含有丰富的蛋白质和微量元素，同时还可以有增强机体抵抗力和免疫力的功效哦，对于提高体质是有好处的，女性经常食用的话可以起到美容护肤的作用，同时还可以调理肠胃的哦。

　　红豆红枣粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，红豆中含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，女性美容养颜润肠通便的养生食材。