红豆姜撞奶——给职场女性补充营养[养生知识]

红豆姜奶——为职场女性提供营养补给

职场女性往往注重外在的美貌，不仅穿着讲究，还追求肌肤的光彩照人。同时，她们也非常关注饮食健康[善世堂]。对于那些经常感到疲劳和加速老化的白领女性来说，合理饮食尤为重要。她们需要摄取更多有助于消化和补充营养的食物。现在，让我们来学习如何制作红豆姜奶。

【红豆姜奶】

【主要食材】

纯牛奶 250毫升

【辅料】

生姜若干、糖适量、蜜红豆若干

【制作方法】

　　1.准备纯牛奶和生姜

　　2.自己做的蜜红豆

　　3.生姜去皮洗净用擦子擦成小末，挤成姜汁备用

　　4.牛奶中加入白糖，加热至80度左右

　　5.把热牛奶直接倒在装姜汁的碗中

　　6.静置几分钟，等牛奶凝固后放蜜红豆即可

　　红豆姜撞奶的做法简单，是用姜汁与牛奶制作而成的一种甜品，味道香醇爽滑，甜中带辣，具有暖胃解寒的作用，尤其是加了红豆，非常适合女性朋友在经期时食用。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%.乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。这道甜品很适合女性食用，红豆具有补血补虚的作用，而且还很容易夏侯和吸收，搭配牛肉一起食用，可以让你促进食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有着很重要的意义。

　　关于红豆姜撞奶的具体的做法，大家都学会了吗，很适合女性食用，经期的女性也可以食用哦，可以助消化，而且还可以美容养颜，补充丰富的蛋白质和钙质，可以增强体质，而且还可以让你得到食物的满足感。