紫薯银耳百合糖水——女性美容养颜[养生知识]

紫薯银耳百合甜品——女性养颜美容之道

女性在饮食上应该如何选择呢？女性天生爱美，但生活中的种种问题可能会影响到她们的健康。因此，在选择食物时需要格外小心。那么，女性应该吃什么来美容养颜呢？不妨尝试一下百合制成的甜品，它不仅美味，还有助于美容养颜。现在，让我们一起学习如何制作紫薯银耳百合甜品。

紫薯银耳百合甜品制作方法

主要材料：紫薯6个、银耳1个、新鲜百合1个

调味料：适量冰糖

制作步骤：

1. 将银耳用清水泡发，期间需要更换两到三次水。

2. 将紫薯彻底清洗干净。

3. 将紫薯去皮。

　　4.紫薯切块，银耳撕成小朵。

　　5.将紫薯和银耳放锅里，加入适量水，按“煲汤”功能键[www.369bang.com]。

　　6.将鲜百合剥好，洗干净。

　　7.大约煲1小时左右，加入百合。

　　8.加入适量冰糖。

　　9.大约煮15分钟左右即可。

　　干燥的秋季，女性适合喝些汤水，今天小编用银耳、紫薯两者搭配做道糖水，美容养颜一体，润喉的糖水，滋补身体，非常适合在秋季时食用。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。百合中含有丰富的淀粉，蛋白质，脂肪还有钙质，还有各种的维生素和微量元素，对于保持健康是有好处的，而且还可以促进代谢和吸收，具有健脾益气的功效，同时还可以起到美容护肤的功效和作用哦，大家平时的时候可以放心的食用哦。

　　关于紫薯银耳百合糖水干的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有减肥降低胆固醇和缓解疲劳的作用，大家不妨试试，有益身体健康。