糖水荸荠——儿童清热去火促代谢[养生知识]

马蹄糖水 —— 帮助儿童清热解毒，促进新陈代谢

儿童正处于成长发育期，可能会遇到各种健康挑战，因此家长需要关注孩子在不同成长阶段的健康状况[善世堂]。在秋冬季节，儿童容易出现上火或流感等问题，那么如何进行预防呢？马蹄是一种很好的食材，可以用来煲汤，有助于预防流感。

【马蹄糖水】

【主要食材】

马蹄 200克

【辅助材料】

枸杞一小把、老冰糖一大块、适量水

【制作方法】

　　1.荸荠洗净后去皮、切片

　　2.枸杞用清水冲洗干净，小锅倒清水，放入荸荠片

　　3.开中火，煮开后去表面的浮沫，转小火，放冰糖，慢煮30分钟

　　4.最后放枸杞，继续煮5-8分钟即可关火

　　营养功效

　　儿童非常易感冒，天气不稳定，再加上空气的污染接二连三的感冒，今天小编我为大家推荐一道食方，糖水荸荠，有效的预防流感和病毒的好汤水，大家可以从食疗中改善身体。荸荠，也就是大家熟悉的马蹄。它不仅营养丰富，而且还有预防急性传染病的功能。具有清热泻火、凉血解毒、利尿通便、消食除胀的功效。对发热病人最宜食用;对慢性气管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛等症，可润喉清嗓，是抗病毒物质可抑制流感病毒的好食材。这样的一道糖水荸荠不仅清爽可口，而且还可以滋阴润肺，对于经常出现的咳嗽啊或者是痰多等情况有所改善，而且还可以预防流感病毒的侵入哦。

　　糖水荸荠的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，儿童清热去火预防流感促进代谢，适合秋冬季节、[369bang.com]