章鱼绿豆煲莲藕——女性生乳补虚之选[养生知识]

章鱼绿豆炖莲藕——女性催乳养身佳品

海鲜是许多人喜爱的美食，章鱼，又称八爪鱼，是大家熟悉的海味之一。它富含多种矿物质、微量元素以及蛋白质和钙质，易于人体吸收和利用，同时具有很好的滋补功效。下面推荐的章鱼绿豆炖莲藕，特别适合女性朋友食用[微信：yyds2488]。

章鱼绿豆炖莲藕的食材：

干章鱼100克，去皮绿豆约300克，莲藕约1.5斤，猪骨两小块，盐和油适量。

章鱼绿豆炖莲藕的烹饪方法：

　　1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用。

　　2、将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失。

　　3、把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

　　章鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。章鱼性平味甘，无毒，可以入药，具有补气养血、收敛生肌的作用，是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。章鱼有增强男子性功能的作用，因为章鱼精氨酸含量较高，而精氨酸是精子形成的必要成分。所以这样的食物男女都适合，女性可以补血补虚，而且还有催乳的作用产后的女性是可以食用的哦，而且还可以有生血的功效。男性食用具有增强体质的作用，而且还可以让男性精子和性功能更加的活跃。[www.369bang.com]

　　关于章鱼绿豆煲莲藕的具体的做法大家都学会了吧，这是小编极力推荐的一款热汤，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补的作用，大家可以放心食用。