立秋之后孕妇适宜吃哪些水果[养生知识]

立秋之后，孕妇适合吃哪些水果[善世堂]？

随着秋天的脚步临近，我们得以从夏日的炎热中解脱，感受秋风带来的凉意。对于孕妇这一特殊群体，在秋季有哪些适合的水果呢？让我们一起探索一下。

1. 秋梨

梨子以其润肺止咳的功效而闻名，非常适合干燥的秋季食用。梨子被誉为“百果之宗”，孕妇在孕期适量食用梨子，有助于解渴生津、滋润喉咙，并预防妊娠高血压。然而，梨子属于凉性水果，孕妇在食用时，最好先将梨子煮熟或用热水烫过再吃。

2. 苹果

　　苹果可以算是一年四季都可以食用的水果之一。苹果里面含有丰富的微量元素以及纤维素、维生素，可以为孕妇补充所需要的营养物质，而且还可以帮助孕妇预防妊娠便秘以及妊娠腹泻的作用[369bang.com]。孕妇在怀孕期间一定要多吃苹果，这样不仅对自己有好处，而且对腹中的胎儿好处也非常多，例如减少孩子患上哮喘的几率。

　　3、 无花果

　　大部分人见到的无花果都是干品。其实无论是新鲜的还是干品，其营养价值都非常丰富。无花果中含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，孕妇食用后，可以起到止泻通乳的作用，对于预防孕妇乳汁干枯、妊娠便秘、妊娠腹泻等具有显著的作用。

　　以上三种食物就是比较适合孕妇食用的水果，孕妇在怀孕期间需要摄取大量的营养物质，所以应该适量吃一些水果来补充营养。