空气污染严重 婴幼儿吃什么可以清肺[养生知识]

当前空气污染问题严峻，对于婴幼儿而言，如何通过饮食来清肺成为家长关心的话题。[www.369bang.com]

近年来，全国范围内频繁出现的雾霾天气，使得空气质量令人担忧[善世堂]。这种恶劣的环境对抵抗力较弱的老年人和儿童尤其不利，容易引发包括肺部疾病在内的多种健康问题。因此，家长应当为婴幼儿选择具有清肺作用的食物。

适合婴幼儿食用的清肺食物有哪些呢？

（1）梨：梨具有生津止渴、润肺化痰的功效，无论是生食还是煮熟食用，都有很好的效果。

（2）百合：百合不仅能润肺养肺，还能开胃增进食欲。尤其与梨一同制成梨百合润肺汤，在雾霾天气中饮用更为适宜。具体做法是：先将梨洗净切块，与百合一同放入清水中，用大火煮沸后转小火炖煮约15分钟。快煮好时，可加入枸杞和冰糖调味，即可供婴幼儿饮用。

　　（3）白萝卜：白萝卜生吃，榨汁喝，润肺的效果特别好。冬季和春季空气不好的时候，可以将新鲜白萝卜的去掉，然后切成白萝卜让孩子拿着吃，效果不错。

　　（4）无花果：在秋季的时候，可让孩子多吃些新鲜的无花果。而到了冬春季节，则可从超市买来无花果干果等，经常吃点，能去火，防止嗓子沙哑等。

　　（5）罗汉果：从药店买来罗汉果，然后泡茶来喝，不仅能止咳化痰，而且还能清肺，不过婴幼儿要注意少量，不能过多。

　　除了以上介绍的几种清肺的食物，婴幼儿还可多吃些银耳、红萝卜等，其润肺效果也非常好。雪梨和百合等，在日常生活中，还可以在熬粥的时候放上点，变着法让孩子吃。既不单调，又能发挥润肺化痰的功效。