穴位按压法解决旅行途中的痛经问题[养生知识]

穴位按摩法缓解旅行中遇到的痛经困扰

痛经，这一长期困扰众多女性的问题，尤其在旅途中，一旦发作，不仅影响身体健康，也让愉快的旅行变得痛苦不堪。因此，对于痛经的女性来说，找到有效的解决办法至关重要。[www.369bang.com]

痛经，又称“行经腹痛”，通常是由于经期时身体虚寒、气滞血瘀导致的下腹部痉挛性疼痛，严重时还可能伴有恶心、头晕、全身无力等症状。中医理论认为，痛经的主要原因是身体虚寒，许多女性在痛经时会出现手脚冰凉、畏寒等现象，因此提高体内温度是缓解痛经的常用方法[369bang.com]。此外，痛经往往与气血运行不畅或气血不足有关，常见症状包括气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等。针对因气血运行不畅引起的痛经，可以通过按摩穴位来疏通气血。对于旅途中的人来说，穴位按摩是一种简单易行的方法。

位于脚踝内侧凹陷处的“三阴交”穴位，又被称为“女三里”，对治疗痛经有显著效果。具体操作方法是：用拇指和食指轻轻捏住该穴位，力度适中，沿着跟腱向上按摩至小腿肌肉处；左右脚交替进行，多次按摩可以有效缓解痛经。

手腕内侧，从靠近手腕的横纹中央向上约一寸宽的位置，大拇指与食指中间凹陷处的“合谷穴”，又称“内关”。操作方法是：放松呼吸，左右手交替按压该穴位；平时可以反复按压，痛经发作时则需要长时间按压，累了可以交替进行。

　　当然，穴位按压只是在没有相应治疗条件的情况下可采取的应急之策。除此之外，痛经患者经期内出门旅行需要注意一下几点：

　　备好常用止痛药，有痛经反应时立即服用，可以最快速度缓解疼痛。

　　旅途中的饮料以奶茶、红茶、柠檬果汁、牛奶、红枣水、红糖水等热性饮料为主，少喝绿茶等凉性饮料，尽量自带水瓶喝热水。

　　有条件的话自备暖水袋，痛经时敷于小腹，可保持身体暖和将加速血液循环，缓解疼痛。