皮肤好的女人懂得喝粥 养血护肤的7款汤粥[养生知识]

肌肤光洁的女性懂得通过喝粥来滋养肌肤和补血

七款养颜补血的汤粥推荐

每个女性都渴望美丽，希望拥有健康的肌肤和红润的气色。为了达到这一目标，她们会食用各种补血养颜的食物[善世堂]。下面，我将为大家介绍七款有助于养颜补血的汤粥。

1. 银耳红枣汤

银耳常被称为“穷人的燕窝”，虽然燕窝非常滋补，但价格昂贵。银耳在颜色、口感和功效上与燕窝相似，但价格更为亲民。它是一种凉补，具有润燥的作用。燥气和火气就像急性病，来得快去得也快。但如果火气长时间不消，就会转化为燥气。因此，食用银耳非常有效。银耳、桂圆干、枸杞和红枣一起熬汤，不仅是一道美味的丰胸点心，还能使你的肌肤白里透红，体态轻盈苗条。

2. 黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女性有很多好处。梨子自古以来就有“百果之宗”的美誉。用雪梨煮汤，可以有效祛咳润肺，清心美肤。这道雪梨大豆猪脚汤对于改善肌肤光滑、缓解声音沙哑和口干有显著效果，同时还能降低血压和滋养清热。可以多喝一些。

材料包括：1个雪梨、50克黄豆、半只猪脚、3片姜片、盐。猪脚加入姜片煮沸去异味，切块；加入去核切块的雪梨、黄豆和姜片，加足清水煮沸后转小火慢炖1小时，汤就煮好了。喝之前可根据个人口味加盐调味。

3. 黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是众所周知的补血佳品，再加上营养价值极高的山药，益气养血的功效更加显著。每个月记得喝一次，黑糯米、红枣、桂圆、山药和红糖一起煮粥，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但由于不易消化，每次食用量不宜过多，7、8个即可（寒胃的朋友可以加入2片红参）。

4. 当归红枣排骨

当归红枣排骨是一道经典的补血食谱，当归具有活血化瘀、调经止痛的功效，红枣则能补中益气、养血安神。将当归、红枣和排骨一起炖煮，不仅能够补血养颜，还能增强体质，适合女性在特殊时期食用。

　　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒。

　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　5、养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

　　6、养颜的木瓜银耳汤

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

　　7、双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　上面就是小编为大家介绍了皮肤好的女人懂得喝粥 养血护肤的7款汤粥 ，这些食谱都会能帮助女人养气血，吃出好气色、好肌肤，望每位女人都喝出好皮肤！