皮肤瘙痒青少年如何安排饮食[养生知识]

青少年皮肤瘙痒的饮食调整建议[369bang.com]

在青少年的日常生活中，由于各种因素的影响，常常会出现皮肤瘙痒的问题，如青春痘、黑头、红血丝等。这些皮肤问题往往会导致瘙痒感。皮肤瘙痒的原因多种多样，那么当青少年面临皮肤瘙痒时，应该如何调整饮食习惯呢[www.369bang.com]？

青少年皮肤瘙痒的饮食调整建议

对于青少年常见的皮肤问题，如痘痘、粉刺、痤疮等，我们在此提供一些建议。首先，要避免给自己带来过大的心理压力。其次，在饮食和生活习惯上，应避免熬夜，不吃辛辣、生冷和垃圾食品。

1. 青春痘：

青春痘是青春期常见的皮肤瘙痒问题，也称为痤疮或粉刺，是由毛囊和皮脂腺堵塞、发炎引起的皮肤病。在青春期，荷尔蒙的变化会刺激毛发生长，增加皮脂分泌，导致毛发和皮脂腺堆积物质，油脂和细菌附着，引发皮肤红肿。

2. 黑头：[微信：yyds2488]

黑头也是皮肤瘙痒问题之一。它是由皮脂、死细胞和细菌组成的栓状物，堵塞在毛囊开口处形成。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其暴露在空气中的部分变黑，这就是黑头的形成原因。

3. 红血丝：

红血丝是影响青少年皮肤的常见问题之一。形成原因通常有两种：一是角质层受损，毛细血管失去保护，长期受到外界刺激，导致血管扩张、淤堵或受损。二是面部先天性毛细血管位置较浅，皮肤薄且敏感，遇冷热或情绪激动时脸色更红，从而形成红血丝。

　　青少年皮肤问题怎么办

　　青少年皮肤长痘痘，不要用手挤，也不要自己胡乱用药。女性青春痘常跟月经周期有关系，建议可以在经期前一周就医诊治。脸上皮脂过多、油腻的话，最好经常洗脸，以便保持脸部清洁、干净。深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能，因为，深层清洁一般能去除老废角质层，这样堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。慎选化妆品，注意防晒工作，杜绝冷热交替，经常按摩红血丝的位置，提升肌肤免疫力，注意平时的护理是与预防红血丝的的好对策。

　　医生建议：

　　1、青少年皮肤瘙痒注意可使用含薄荷、冰片的止痒药膏来止痒，不要随意使用含激素的外用药。

　　2、青少年皮肤瘙痒可以在洗澡时选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液，浴后涂抹润肤剂，有条件者选用医学护肤品(只在药店出售、在医生指导下使用的护肤品)。

　　3、青少年皮肤瘙痒要注意穿着宽松纯棉的贴身衣服，衣服上不要残留洗涤液等化学成分。

　　4、青少年皮肤瘙痒注意室内温度不宜过高，可用加湿器或种植花草等方法来保持适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发。

　　5、青少年皮肤瘙痒注意定时定量喝水，合理饮食，适当增加食物中脂肪的摄入。

　　以上我们为大家介绍了青少年常见的几种皮肤瘙痒问题，青春痘、黑头、红血丝是最常见的。由于不良的生活习惯，或者是内分泌问题，还有青少年平常不懂得护理自己的皮肤，就会很容易出现这些皮肤问题。因此，在日常中，青少年皮肤瘙痒问题要注意不要随便滥用药，要注意不要用含有香精等护肤品，而且穿着衣服勤洗勤换，这样保持良好的卫生习惯和生活习惯，也可以改善皮肤瘙痒问题。