白领记忆力差怎么办 三种食物能补脑[养生知识]

如何应对白领记忆力衰退？三种食物助你增强脑力

在现代社会，人们普遍面临着较大的生活压力，常常感到焦虑不安或过度疲劳。如果白领不注意适时休息，很可能会出现记忆力减退的问题。那么，怎样才能提升记忆力并滋养大脑呢？下面将详细介绍几种有助于补脑的食物，让我们一起了解这些食材的好处。

葡萄

葡萄是一种营养价值高、味道甘甜的水果。据研究，每100克葡萄中含有约0.4克的蛋白质、0.6克的脂肪以及10.25克的碳水化合物（最高可达30克），同时还富含钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素PP等。葡萄中的氨基酸有助于增强体质，同时还能滋养神经系统，对于缓解过度疲劳有一定的帮助，并且能提供丰富的营养素。[www.369bang.com]

蜂蜜

　　蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以有很好的促进吸收的作用，对于消除疲劳来说有好处，而且也可以有对抗疾病的作用，对于补脑有好处。

　　主食

　　定期食用玉米、小米。它们可提供大量葡萄糖供脑的活动能量外，它的独到之处是有较多的蛋白质、维生素B等物质。主食是一定要吃的，对于大脑来说是很受益的，可以有提供大脑能量的作用。

　　白领记忆力差的话，上面的这些具有补脑作用的食材可以试试，对于补脑益智来说起到了很好的作用和效果，还能提高体质。日常生活中这样的养生食材可以经常吃，对于调理体质来说有好处，而且是不错的补脑食材。