白领记忆力减退 试试这些补脑食谱[养生知识]

白领群体常遭遇记忆力衰退，过度劳累和职场压力往往引发神经衰弱。若不加以调养，可能引发多种疾病。以下食谱有助于增强大脑功能，提升记忆力。

茼蒿鱼头汤

所需材料：新鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个（约250克），生姜3片，植物油、味精、食盐适量。

制作步骤：先将鳙鱼头洗净，去除鳃部，用刀剖开；生姜洗净切片；锅中倒入植物油加热，放入鳙鱼头煎至微黄。砂锅中加入适量水，大火煮沸后，放入芋头和生姜，中火煮十分钟，再加入茼蒿同煮，最后加入食盐和味精调味即可。

食疗功效：此汤具有补肝肾、健脑益智的作用。适合肝肾虚弱、虚风上扰引起的眩晕头痛，有助于改善记忆力衰退，还能缓解失眠，对补脑益智有显著效果。

　　猪骨生姜汤

　　材料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。

　　做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，然后用小火炖半个小时，等肉煮熟，放入酱油和料酒，食盐味精调味即可。

　　功效：补脑安神、调和气血。对于脑力不足，或者似乎病后虚弱的人群来说是不错的选择，还能有很好的补脑益智的作用[微信：yyds2488]。

　　白领提高记忆力的一些养生食谱，上面都介绍了步骤，这些食谱对于补脑益智来说起到了很好的作用，还能有提高气血的功效，日常生活中白领可以经常吃这样的养生食谱，对身体健康有好处。