白领肠胃差多喝粥进行调理 推荐2款[养生知识]

都市白领常因工作压力大而出现肠胃不适，建议通过喝粥来调养身体。以下是两款推荐粥品：

1. 核桃粥[www.369bang.com]

– 食材：核桃仁。[369bang.com]

– 做法：先将核桃仁和米分别用清水浸泡2小时，然后一起放入锅中，加入适量水煮沸，待米粒开花后，加入适量盐调味即可。

2. 另一款粥品（例如：红枣小米粥）

– 食材：红枣、小米。

– 做法：将红枣和小米洗净，红枣去核，与小米一同放入锅中，加入适量水煮沸，转小火慢炖至粥稠，可根据个人口味添加适量红糖或蜂蜜调味。

以上粥品不仅有助于调理肠胃，还能为忙碌的白领们提供营养和能量。

　　功效：核桃具有养胃保健功效，常食用核桃，可健胃开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。除此以外，核桃还能防癌抗癌，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。核桃不仅可以养胃护胃，而且还可以补脑的哦，对于经常用脑的白领们来说真的是不错的选择呢，还可以有抗癌防癌的作用。

　　薏米山药红豆粥

　　做法：山药切块，红枣切碎;薏米大米洗净放足量水，放入山药;放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

　　功效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，女性朋友有空喝一碗薏米山药粥有利于身心健康，防止胃病。这样的搭配可以帮助消化和吸收，对于肠胃不好的人群来说真的是不错的选择。

　　上面介绍了适合白领养胃的一些粥，大家都学会了吗，方法比较简单，如果你也是职场工作者的话，经常出现肠胃不好等情况，一定不能忽视的哦，经常选择这样的粥品对于保护肠胃是有帮助的。