白领肠胃十个人九个差[养生知识]

十个人中有九个白领的肠胃都不太好

现代人普遍面临肠胃问题，由于工作和生活压力大，很多人对身体健康不够重视，导致肠胃不适。胃炎是较为常见的一种病症。为了保持健康，养胃是关键[www.369bang.com]。下面推荐几种适合胃炎患者的食物。

山药莲子粥

准备100克山药、20克莲子和100克粳米。将山药去皮洗净并切块，莲子去芯。将这些材料与粳米一起煮成粥食用。山药有滋补功效，与莲子搭配能够健脾养胃，非常适合有肠胃问题的人士，尤其是白领一族。

银耳红枣粥

　　银耳红枣粥,是养胃的不错选择，如果胃不好不妨多喝些红枣子吧。银耳20克，红枣10枚，粳米150克。放入锅中一起熬成粥就可以了，可以熬煮的时间比较长一些，容易消化和吸收，常喝银耳红枣粥可以补血美容养颜，而且还可以有健脾合味道的作用，对于肠胃不好的人群有缓解和保护作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜养胃效果不过，不知道大家是否了解呢?胡萝卜味干甘性平，中医认为胡萝卜可以“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏”，所以说胡萝卜不仅可以补充营养素，而且还可以增强抵抗力和免疫力，对于肠胃也有保护作用，具有养胃的功效。

　　肠胃不好的人应该多喝粥，多吃一些容易消化的食物。山药莲子粥，银耳红枣粥都是非常不错的补脾养胃的食物。而且还可以有补血的功效。经常有胃部不适的人群一定要注意平时的饮食，要合理搭配饮食，减少对肠胃的刺激，这样才能保证胃部不受伤害。